Brain Foods For Child : तनाव भरी जिंदगी में आजकल लोगों की मानसिक और शारीरिक सेहत पर काफी बुरा असर हो रहा है। वहीं बच्चों में भी मानसिक तनाव की स्थिति देखी जाने लगी है और पोषक तत्वों से भरपूर आहार न लेने के कारण बच्चों की मानसिक सेहत भी कमजोर हो रही है। ऐसे में यदि आप भी अपने बच्चे का दिमाग तेज करना चाहते हैं तो डाइट में कुछ ऐसे फूड शामिल करना चाहिए, जिससे बच्चे की स्मरण शक्ति मजबूत हो। यहां हम कुछ ऐसे ही फूड के बारे में बता रहे हैं जो बच्चों को रोज खाना चाहिए –
ग्रीन टी घटाती है शरीर से टॉक्सीन
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टमाटर दिल और दिमाग दोनों के लिए लाभकारी
अनार का जूस पिएं
अनार में विटामिन-ए, सी, ई, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और खनिज पाए जाते हैं। अनार के सेवन से शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है। महिलाओं को पीडियड्स के दौरान रक्तस्राव ज्यादा होता है तो अनार जरूर खाना चाहिए क्योंकि इससे शरीर में हीमोग्लोबीन की कमी नहीं होती है। रोजाना सुबह 250 मिलीग्राम अनार जूस के सेवन से दिमाग तेज होता है।